CONSEJOS Y AVISOS

• Consejos para producir menos residuos
• Consejos para las personas que estan en aislamiento domiciliario
• Consejos para un confinamiento saludable para personas mayores
• Consejos sobre el uso de ascensores
• Consejos para la limpieza de los espacios comunes 
• Consejos para no derrochar alimentos 
• Animales domésticos
• Violénia machista
• Carteles Ratoncito Pérez

Consejos para producir menos residuos

Mejor productos frescos y a granel

• Los productos frescos y los productos a granel usan menos envoltorios.
• No tires comida, cocínalo antes de que se estropee.

Lleva tus bolsas y fiambreras

• Ve a comprar con tus bolsas y también con fiambreras para la carne, el pescado, las legumbres, la comida precocinada, etc.
• Compra el mínimo plástico posible
• Compra el mínimo número de productos envasados en envoltorios y bandejas de plástico de un solo uso.
• Evita el consumo innecesario de latas y bricks.
• Aplasta los envases de plástico para que ocupen menos espacio.

Vidrio:

• Compra botes y botellas de vidrio en lugar de bricks y latas.
• Reutiliza los botes y las botellas de vidrio (vino, cava, mermeladas …) o bien llévalos al contenedor paulatinamente.

Papel:

• Aplasta también el papel y el cartón.
• Usa siempre las dos caras de los folios e imprime en letra más pequeña.

Muebles y enseres viejos:

• Espera a sacar los muebles viejos y trastos viejos a la calle.
• Ten en cuenta que los puntos limpios están cerrados.

Cuando vayas a llevar la basura a los contenedores:

• Deja siempre las bolsas de basura atadas y dentro de los contenedores correspondientes y, si están llenos, busca los más cercanos
• Reduce al máximo los residuos que deposites en los de rechazo
• Lávate las manos después de tocar los contenedores de basura

 

Consejos para las personas que estan en aislamiento domiciliario

• Quédate en casa, no salgas.Ni al trabajo ni a los espacios públicos
• Utiliza una habitación separada en casa que tenga buena ventilación
• Utiliza un lavabo separado y, si no es posible, hay que limpiarlo después de cada uso
• Ventila el espacio un mínimo de 10 minutos, 3 veces al día
• Utiliza y mantén por separado servilletas, sábanas, utensilios de cocina, cepillos de dientes, etc.
• Evita el contacto con animales
• No puedes tener visitas en casa
• Usar la entrega a domicilio de alimentos y medicamentos
• Descansa todo lo que necesites hasta que te encuentres mejor
• Lee, mira películas o haz cosas que te distraigan
• Bebe agua en abundancia
• Haz ejercicio en tu habitación regularmente, siempre que sea posible
• Toma antitérmicos recomendado por los profesionales sanitarios

 

Consejos para un confinamiento saludables de la personas mayores

• Manteneros informado sólo con fuentes oficiales y de confianza.
• Desconectad con actividades que  os hagan sentir bien: escuchar, música, leer, hacer respiraciones profundas, etc.
• Hablar cada día con personas de confianza y explicarles vuestras preocupaciones cuando surjan
• Preveniros siguiendo las recomendaciones generales: Quedarse en casa, lavarse a menudo y bien las manos, evitar tocarse la cara, utilizar pañuelos desechables y ventilar la casa al menos 3 veces al día.
• Cuidarse y disfrutar: mantener las rutinas diarias, tomar la medicación habitual y intentar planificar actividades diferentes según el día de la semana.
• Preparar comidas saludables con muchas hortalizas, frutas frescas y de temporada, legumbres y alimentos integrales y extremar las normas de higiene a la hora de cocinar y de hacer la compra.
• Moverse: caminar por el pasillo y las habitaciones, hacer una tabla de ejercicios físicos diarios y estiramientos o ejercicios flexionando los tobillos y las rodillas.
• Mantener la casa limpia, sobre todo las superficies de la cocina y del baño y desinfectar los móviles, tabletas y los mandos con toallitas.
• Pedir ayuda si lo necesita: a la familia, los amigos o en su centro de salud de referencia.
• Haga el test de la app STOP COVID19 CAT dos veces al día os la podéis descargar en el móvil (para Android o para iPhone y iPad) o acceder a este enlace web.

 

Consejos sobre el uso de ascensores

• Sólo una persona en cada viaje
• Utilizar el ascensor el mínimo posible
• Siempre una sola persona
• Recomendable: tocar los botones con guantes
• Dejad siempre 1,5 metros de distancia entre personas en escaleras y zonas comunes

 

 

 

 

 

Consejo sobre la limpieza de espacios comunes

 

 

Consejos par no derrochar alimentos

El derroche alimentario es tirar alimentos aptos para el consumo humano que aún se podrían aprovechar. Actualmente un 65% de los residuos alimenticios que generamos en nuestro podrían evitarse aplicando buenas prácticas en la compra, la conservación y la preparación de los alimentos.

Si aprovechamos la comida conseguiremos:

• Ahorrar dinero en la compra
• Disminuir los residuos que generamos
• Cocinaremos recetas nuevas y propias

Cómo se debe hacer para no desperdiciar la comida:

• Revisar la comida que tenemos en la despensa y el congelador
• Hacer una planificación semanal del menú, teniendo en cuenta cuántos seremos en cada comida y qué cantidades necesitamos, en función de los tamaños de las raciones.
• Hacer la lista de la compra anotando los alimentos que realmente nos caliente y anotando las cantidades.
• Poner en el congelador los alimentos que no consumiremos inmediatamente. Una buena idea es congelarlos en porciones individuales para que así sólo descongelar la cantidad que realmente queremos consumir.
• Colocar en un lugar bien visible los productos que tienen una fecha de caducidad o de consumo preferente cercana.
• Mejor productos frescos y a granel

 

Animales domésticos

Para salir a la calle:

• Saca tu perro a pasear tu solo/a y como máximo tres veces al día.
• Te recomendamos llevar una botella con agua y detergente para limpiar los orines y una bolsa para recoger las deposiciones.
• Hacer un trayecto corto y de poca duración (máximo 15 minutos).
• Los espacios de libre circulación están abiertos y estos días se limpian con más frecuencia, pero evitamos coincidir con más de 5 personas, estar dentro del espacio el menor tiempo posible y mantener la distancia de seguridad.
• Evita estar en contacto con otros animales y personas y llévalo siempre atado.

En casa:

• Tras sacarlo a pasear, límpiale las pezuñas y la cola con agua y jabón o con un producto higienizante. Nunca le limpies con lejía.
• Motívalo con juegos olfativos para evitar el estrés provocado por el cambio de rutinas

Veterinario:

• Sólo se puede ir en caso de urgencias.
• Siempre hay que hacerlo con cita previa.

Centro de Atención Animales Domésticos (CAAD)

• Estos dias el centro està cerrado al público.
• El personal sigue haciendo su trabajo y garantiza el bienestar de los animales.
• Telefon del CAAD: 93 727 50 59 / 93 727 68 41
• La recogida fuera del horario del CAAD la realitza la Policia Municipal. Tel. 93 780 55 55.

Por favor, rogamos que no lanzar petardos porque pueden alterar a muchas personas y animales.

 

Violencia machista

Servicio de Información y atención a las mujeres (SIAD)

Atención de 9 a 20 h. a los telefonos:
675 957 904 / 675 296 296
y al correu electrónico:
[email protected]

Atención a la violencia machista (24h):
No estás sola. Si estás en peligro llama:

• Telf: 900 900 120 / 016
• Whatsapp: 671 778 540
• Emergències (24h): 112

 

Carteles para descargar

 

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